Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2021
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 45,92g | Prot: 123,45g | Hh: 175,80g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Bauducco Torrada Integral, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Melão Orange, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Repolho Refogado, Chuchu, Cenouras, Nutri Good Barra de Castanhas, Canto de Minas Queijo Mussarela Bola, Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido). Päivällinen: Óleo de Sésamo, Maçã, Mingau de Aveia, Casino Tomate Pelado, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Domino's Pizza Catuperoni Média Massa Fina. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FabioBojo
|