Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2021
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2085 kcal
|
Rasva: 50,41g | Prot: 211,83g | Hh: 196,22g.
Aamiainen: Gold Nutrition Whey Protein. Lounas: La Campagnola Lomo de Atún al Natural , Atún Aleta Amarilla, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz Largo Fino, Huevo, Tomates. Päivällinen: Tomates, Cuadril, Grimaldi Fideos con Huevo. Välipalat/Muut: Café con Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, La Serenísima Leche Descremada, Huevo, Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Le-Fit Mantequilla de Maní, Morixe Harina Leudante, Gold Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Espalda, tríceps y abdominales - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andres_ss
|