Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 95,94g | Prot: 155,65g | Hh: 223,73g.
Aamiainen: Aldi Cashews, Pistachio Nuts, Bananas, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Honey, Dried Pine Nuts, Pumpkin Seeds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Oats, Almond Milk, Peanut Butter, Almonds, Walnuts. Päivällinen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Garlic Sauce, Pita Bread, Margherita Pizza, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|