Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2009
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 54,37g | Prot: 40,86g | Hh: 132,10g.
Aamiainen: 2% Reduced Fat Milk with Vitamin A & D, Coffee. Lounas: Concord Grape Jelly, Crunchy Peanut Butter, Enriched White Sandwich Bread. Päivällinen: 12" Medium Pepperoni Pan Pizza. Välipalat/Muut: Bananas, Vanilla Ice Creams. lisää...
|
|
3436 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptical - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 3 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 12 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|