|
War ja klar, dass jetzt nochmal eine fette Schwankung kommt xD Egal, hab Zeit. 😅
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 40,04g | Prot: 95,61g | Hh: 99,20g.
Aamiainen: Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Aldi Vollkorn Knäckebrot , Gekochtes Ei, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Tomaten, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen Vital & Fit, Philadelphia So Leicht 3%. Lounas: Leinöl, Schwarzwaldmilch Speisequark Magerstufe, Pellkartoffeln, Rapsgold Reines Rapsöl, Iglo Filegro Rosmarin-Zitrone. Päivällinen: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere. Välipalat/Muut: Kinder Schokolade. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|