Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2021
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 43,32g | Prot: 96,89g | Hh: 110,51g.
Aamiainen: 水煮蛋. Lounas: 酪梨牛奶, 米酒, 阿煥伯金桔醬, 里仁 白芝麻, 沈家 古早味花生, 金蘭 無添加原味醬油, Mizkan 芝麻醬, 檸檬汁, 椒香薑黃醬, 紅辣椒, 蒜頭, 青花菜, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 全聯 秋葵, 香菇, 小黃瓜, 洋蔥, 雞胸肉. Päivällinen: 煮熟的蒜頭, 地瓜葉, 全聯 茭白筍, 清蒸鱸魚, 吻仔魚, 白飯. Välipalat/Muut: 義美 無加糖厚の豆奶, 德瑞森 益生菌（原味）, 蘋果（去皮）, 火龍果, Zespri 黃金奇異果, 柚子, 家樂福 家福精選鹽花焦糖巧克力, 咬咬果 果心茶餅, 黑咖啡. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindychiu2017
|