Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2021
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 44,71g | Prot: 232,10g | Hh: 145,77g.
Aamiainen: Jardin Кофе Натуральный Молотый, Zuegg Фруктовый Десерт из Апельсинов, Allwhey Premium Whey Protein, Азбука Вкуса Банан Мини, Планета Витаминов Брусника, Окей Виноград, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%. Lounas: Allwhey Premium Whey Protein, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Цыплёнок-Корнишон. Päivällinen: Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: California Gold Nutrition Plant-Based Protein. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|