Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2021
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 45,61g | Prot: 50,49g | Hh: 146,66g.
Aamiainen: Bauducco Cereale Toast Integral , Trevinho Requeijão Cremoso , Qualitá Leite UHT Desnatado, Danone Corpus Zero. Lounas: Sabor Light Strogonoff de Carne, Legumes Cozidos, Visconti Batata Palha Tradicional, Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas (Pacote), Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Trampoliini - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paulamaria22_extrema
|