Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2021
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 73,52g | Prot: 82,54g | Hh: 90,84g.
Aamiainen: Kokt Ägg, Lätta Lättmargarin, Fazer Havrerundel, Pauluns Granola, Yoggi Mini Hallon. Lounas: Arla Hushållsost 26%, Fralla. Päivällinen: Rödvin, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Max Green & Garlic, Peka Potatisgratäng, Fläskfilé, Fetaost. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|