Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2021
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 67,31g | Prot: 139,98g | Hh: 189,31g.
Aamiainen: Ceviz, Roka Marulu, Maydanoz, Tere, Yoğurt, Mlife Organik Yumurta . Lounas: Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Pişi. Päivällinen: Maydanoz, Brokoli, Yoğurt, Tavuk Göğsü, Sarımsak. Välipalat/Muut: Badem. lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Sh'bam - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|