Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2021
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 36,43g | Prot: 47,65g | Hh: 298,96g.
Aamiainen: Yamazaki My Roti Gandum, Sunpride Pisang Single, Mariza Strawberry Jam, Lemon Peel. Lounas: Saori Saus Tiram, Cooked Mackerel, Tomatoes, Rose Brand Bihun Goreng. Päivällinen: Royco Sup Krim Kepiting & Jagung, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Strawberries, Watermelon, Lemon Peel, Sunpride Banana, Yellow Sweet Corn (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Välipalat/Muut: Coconut Meat, Coconut Water, Monde Serena Egg Roll. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahifaj
|