Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2014
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2014:
|
1054 kcal
|
Rasva: 29,37g | Prot: 65,12g | Hh: 148,97g.
Aamiainen: Millville Old Fashioned Oats, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Decaffeinated Coffee. Lounas: Splenda No Calorie Sweetener, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Tea (Brewed), Decaffeinated Coffee, Brazil Nuts, Red Delicious Apples, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Päivällinen: Green Tea, Baby Carrots, Celery, Tumaro's Low-in-Carb Wrap, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Hummus, Tuna Fish Salad. Välipalat/Muut: Almonds, Fat Free Cholesterol Free Chocolate Pound Cake, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Beanitos Black Bean Chips, Snapple Diet Peach Iced Tea (16 oz). lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 minuuttia, Seisominen - 33 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
27 maalis 14 jäseneltä: Fat2Fit DAD
|
Thanks for the support! I hit 179 lbs, which is a mini goal of mine. Next mini goal is 164 lbs.
28 maalis 14 jäseneltä: Deb_N
|
wow losing 10% is like i will be 45kg... ha ha. which is impossible
28 maalis 14 jäseneltä: mermaidariel
|
You are doing great! So keep going and you will see your goal. Have a wonderful day.
28 maalis 14 jäseneltä: LadyBea40
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|