|
Sempat khawatir tidak mau turub BB... lumayan lahh, biar celana kembali muat.🤪
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 40,14g | Prot: 76,16g | Hh: 99,21g.
Aamiainen: Semangka, Uleg Sambal Pedas, Pepes Tahu, Tahu, Sayur Bening Bayam. Lounas: Ikan Patin, Nasi Putih, Tahu Goreng. Päivällinen: Telur Puyuh, Tahu Isi, Telur Goreng, Sawi Hijau, Royco Bumbu Nasi Goreng Cabe Hijau, Shirataki Nasi. Välipalat/Muut: Oatbits Oatbits. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|