Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2014
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2014:
|
1211 kcal
|
Rasva: 23,70g | Prot: 92,07g | Hh: 170,35g.
Aamiainen: Амбер Сыр, Куриный Рулет, Яблоко, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес". Lounas: Ашан Творог 0%, Куриные Котлеты на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Свекла Вареная. Päivällinen: Останкинский Живо Кефир 0,1%, Чернослив, Горчица, Аморе Молодые Осьминоги в Рассоле, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Приготовленная Квашеная Капуста, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Амбер Сыр, Куриный Рулет, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Яблоко, Хлебный Дом Хлеб Зерновой. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Uinti (hidas) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|