Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2009
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 22,19g | Prot: 102,98g | Hh: 173,21g.
Aamiainen: medifast cocoa, water. Lounas: pineapple tidbits, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), 2% cottage cheese, Yoplait Light Thick & Creamy Orange Creme. Päivällinen: boneless skinless chicken breast, Smart Ones Picante Chicken and Pasta, perrier. Välipalat/Muut: Kashi TLC Baked Apple Spice, Jello Sugar Free Cinnamon Rice Pudding, Fuze Cranberry Raspberry, Marathon Nutrition Bar - Dark Chocolate Crunch, raisins, Fiber One Oats & Apple Streusel. lisää...
|
|
3031 kcal
|
Harjoitus:
Precor Elliptical - 34 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|