Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2014
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2014:
|
2875 kcal
|
Rasva: 78,58g | Prot: 86,97g | Hh: 435,86g.
Aamiainen: Tesco Fruit and Nut Museli, Morrisons NuMe Fat Free Yogurt, Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Skimmed Milk, Tesco Frozen Summer Fruits. Lounas: The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Morrisons Nume Morrisons Nume Prawn Cocktail Soy and Potato Snacks, Alpen Light Lemon Drizzle Bar, Asda Great Stuff Clementines, Hovis Granary Roll. Päivällinen: Vanilla Ice Creams, Bread and Butter Pudding, Sainsbury's So Organic Goats' Cheese, Jus-Rol Filo Pastry, Tesco Mushy Peas, Wetherspoon Chips, Tesco Finest Classic Beer Battered Cod, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Cadbury Highlights Bournville, Weight Watchers Jaffa Cake Bar, Weight Watchers Toffee Apple Cake Slice, Graze Summer Berry Flapjack, Banana. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|