|
Наконец вес пошёл вниз, стояла недели три цифра.
Продолжаем 😜
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 61,54g | Prot: 87,61g | Hh: 129,22g.
Aamiainen: Heinz Соус Сладкий Чили, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, O'Green Горчица Зернистая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лаваш Армянский От Бадалова, Болгарский Перец, Кобринские Сыры Сыр Сливочный , Лук. Lounas: Сливочное Масло, Махеевъ Соус Терияки, Elementaree Чесночное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сиртаки Брынза 35%, Гречка Отварная, РИФ Конгрио. Päivällinen: Bucheron Горький Шоколад с Миндалем. Välipalat/Muut: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Велком Балык Сырокопченый, Пикник Шоколадный Батончик. lisää...
|
|
1572 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|