Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 56,42g | Prot: 118,22g | Hh: 128,77g.
Aamiainen: Manitoba Crema de Mani, Arándanos, Fresas, Italo Almendra Francesa, Huevo Cocido, Clara de Huevo, Quaker Avena en Hojuelas. Lounas: Papa Criolla, Espinacas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Päivällinen: Tomates Cherry, Champiñones, Clara de Huevo, Huevo Cocido. Välipalat/Muut: Ramo Chocorramo. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jhoselinnn
|