|
Практически не сбросил за неделю ничего...Было мало ОФП. Таргет на следующую неделю 114.
|
115,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 55,84g | Prot: 143,94g | Hh: 173,88g.
Aamiainen: Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Кофе. Lounas: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, BeFit Салат с Китайской Капустой, Помидорами, Огурцами и Сладким Перцем, Trattoria di maestro Turatti Tagliatelle, Мясо Индейки. Päivällinen: Fix Price Protein Bar Chocolate, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Индилайт Грудка Индейки Отварная, Белковый Омлет, Кофе с Молоком, Творог 5%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Ironman Protein Bar Vanilla. lisää...
|
|
3564 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Keep doing, как говорится 😊
26 syys 21 jäseneltä: Алина210
|
27 syys 21 jäseneltä: xomyakoff
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - xomyakoff
|