Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 34,14g | Prot: 217,11g | Hh: 162,54g.
Aamiainen: ほうれん草, トップバリュ 納豆, 鶏胸肉(皮なし), 麦ごはん. Lounas: トップバリュ カットわかめ, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, マルちゃん 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし). Päivällinen: トップバリュ 納豆, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, トップバリュ カットわかめ, トップバリュ 納豆, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Välipalat/Muut: アマタケ サラダチキン カレー, 森永 インプロテイン カフェオレ. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - satoru.n15
|