Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2021
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3340 kcal
|
Rasva: 99,15g | Prot: 245,34g | Hh: 349,50g.
Aamiainen: Chiquita Banane, Myprotein Impact Whey Protein , Aldi Haferflocken. Aamiaisen jälkeen: Whey Protein. Lounas: Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kühne Rotkohl der Leichte, DM Bio Couscous , Bofrost Blattspinat , Kaufland Putenbrustfilet. Päivällinen: Corny Free Schoko, Myprotein Peanut Butter Crunchy, Lay's Salt & Vinegar, BioBio Sellerie-Salat, Golden Toast Vollkorn Toast, Kaufland Putenbrustfilet. Välipalat/Muut: Lila Bäcker Dinkelbrot, Breyers Delights Peanut Butter, Corny Big Erdnuss Schoko, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|