Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2021
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3535 kcal
|
Rasva: 109,36g | Prot: 253,10g | Hh: 382,75g.
Ennen aamiaista: Corny Big Schoko, Kaufland Zarte Haferflocken , Aldi Macadamia , DM Bio Chiasamen , Clean Foods Konjakreis , Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Aamiainen: Edeka Elstar Apfel, Kaufland Zarte Haferflocken , DM Bio Reisflocken, Whey Protein, Heidelbeeren. Aamiaisen jälkeen: Energybody Bavarian Bar, Whey Protein. Lounas: Myprotein Peanut Butter Crunchy, Müller Milchreis Klassik Zero, Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream. Päivällinen: Corny Free Schoko, Mondo Italiano Creme Classic, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kühne Rotkohl der Leichte, Bofrost Junger Spinat Gehackt, Kaufland Putenbrustfilet, DM Bio Langkorn Reis Natur. Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|