Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2021
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3320 kcal
|
Rasva: 116,54g | Prot: 254,65g | Hh: 294,43g.
Ennen aamiaista: Wehle Peanut Butter Smooth, K-Classic Walnusskerne Naturbelassen, Kaufland Zarte Haferflocken , DM Bio Chiasamen , Clean Foods Konjakreis , Kaufland Magerquark. Aamiainen: Heidelbeeren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Clean Foods Konjakreis , Kaufland Zarte Haferflocken , Whey Protein. Aamiaisen jälkeen: Whey Protein. Lounas: Langnese Capri, Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream. Päivällinen: Corny Free Schoko, Wehle Peanut Butter Smooth, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Müller Milchreis Kirsche, Edeka Bio Kaisergemüse, Kaufland Putenbrustfilet, Gut & Günstig Kartoffel Püree. Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|