|
Hari ini jogging 🏃
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 63,16g | Prot: 44,20g | Hh: 116,34g.
Aamiainen: Swanish Roti Manis Isi Keju. Lounas: Telur Ceplok, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Päivällinen: Tumis Kangkung. Välipalat/Muut: Dum Dum Thai Iced Tea, Nasi Putih, Crepes. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - choijihan
|