Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 55,75g | Prot: 107,11g | Hh: 168,06g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький, ВкусВилл Джем из Тыквы и Апельсина, Жимолость, Банан, Творог 9%, Яблоко. Lounas: Груша, Булгур (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Борщ. Päivällinen: Винегрет без Масла, Жареное Яйцо без Жира, Грейпфрут, Сыр Тильзитер. lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Siivous - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|