Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 53,14g | Prot: 159,56g | Hh: 127,84g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Olimp Pure Whey Isolate 95. Lounas: Billa Kornspitz mit Schinken und Käse, Nöm Pro Protein 35 Schoko, Clever Gouda, Clever Haussalami, Ölz Vollkorntoast. Päivällinen: Gebratener Reis mit Garnelen. Välipalat/Muut: Olimp Pure Whey Isolate 95, Nöm Pro 20 Himbeere High Protein. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|