Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2399 kcal
|
Rasva: 59,17g | Prot: 137,64g | Hh: 343,53g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Кофе с Молоком. Lounas: Укроп, Зеленый Лук, Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Päivällinen: Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо, Макфа Рожки, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Кофе с Молоком, Банан, Сметана , Творог 5%, Кофе с Молоком, Виноград. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 57 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|