Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 72,57g | Prot: 41,92g | Hh: 160,43g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Take Take Батончик Какао-Кокос, Верес Икра Баклажанная, Жареное Яйцо, Брокколи с Яйцом. Lounas: Фьючефуд Фьючипсы Классические с Луком, Сильпо Сало Бутербродное, Сливы, Сильпо Яблоко Чемпион, Гороховый Суп. Päivällinen: Take Take Батончик Какао-Кокос, Сосиска Индейки. Välipalat/Muut: Арбуз, Арбуз. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~ Катерина ~
|