Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1948 kcal
|
Rasva: 92,39g | Prot: 118,46g | Hh: 168,88g.
Aamiainen: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Buah Anggur, Apel, Tahu Goreng. Lounas: Tempe Goreng, Lobak, Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Bakwan, Tempe Mendoan, Tahu Isi, Singkong Goreng. Välipalat/Muut: Nissin Sagu Keju (30g). lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|