Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2014
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2014:
|
1715 kcal
|
Rasva: 33,72g | Prot: 102,25g | Hh: 278,21g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Red Berries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lounas: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Peanut Butter, Boar's Head Black Forest Deli Ham, nature's harvest nature's harvest multigrain bread. Välipalat/Muut: Bananas, Apples, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
7.5 mile run + Core Training + Yoga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|