Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 41,10g | Prot: 59,06g | Hh: 187,18g.
Aamiainen: Yamamoto Crema di Arachidi, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Kellogg's Extra Cioccolato Belga e Nocciole. Lounas: Uva, Pasta al Forno, Pesca Noce. Päivällinen: Fesa di Tacchino, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Bodypump - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - giuseppemar1963
|