Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 55,70g | Prot: 63,33g | Hh: 195,64g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Цикорий с Молоком, Яйцо Всмятку. Lounas: Самойловские Сладости Зефир Воздушный Поцелуй с Черной Смородиной, Чай, Соленые Огурцы с Укропом, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Ярославский Бройлер Шницель Рубленый, Картошка Вареная. Päivällinen: Amstel Амстел 0,0 Натур Лайт Апельсин и Грейпфрут , Palermo Сыр Твёрдый, Макароны с Фаршем. Välipalat/Muut: Цикорий с Молоком, Молочная Культура Йогурт с Вишней, Черешней и Гранолой, Молочная Культура Йогурт с Вишней, Черешней и Гранолой 10,5%. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|