Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2014
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2014:
|
1874 kcal
|
Rasva: 70,28g | Prot: 167,79g | Hh: 128,50g.
Aamiainen: Kraft Smooth Peanut Butter, Quaker Quick 1-Minute Oats, Tim Hortons Biscuit, Sausage, Egg, Cheese Breakfast Sandwich, Allmax Nutrition L-Carnitine, Cellucor C4 Extreme, SciVation Xtend. Lounas: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, John O's Family Tradition Prince Edward Medley Frozen Vegetable Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Päivällinen: Hamburger or Hotdog Rolls, Italian Sausage. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|