Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 55,81g | Prot: 55,30g | Hh: 208,75g.
Aamiainen: Bananas, Ready brek Porridge. Lounas: Pizza Hut Garlic & Herb Dip, Chocolate Chip Biscuit Dough , Nestle Kitkat Honeycomb, Apricots , Tesco Juicy Pineapple Chunks, Tesco Pomegranate Seeds, Tesco Scottish Smoked Salmon, Sainsbury's Gerkins in Vinegar, Aldi Fat Free Cottage Cheese, Green Olives, Beetroot, Morrisons Pickled Red Cabbage , Tesco Iceberg Lettuce, Celery , Tesco Red Pepper, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Cucumber, Radish. Päivällinen: Corn on The Cob with Butter , Aldi Garlic Bread Baguette, Sainsbury's Stuffed Crust Cheese Feast Pizza . lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pilates - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bryony_pudding
|