Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1076 kcal
|
Rasva: 29,94g | Prot: 71,80g | Hh: 130,39g.
Aamiainen: REWE Pfeffersalami, Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ener Bio Omega 3 Öl, Spitzkohl, Möhren, BioBio Suppengrün, Putenbrust Fleisch, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Weintrauben, Edeka Elstar Apfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Storck Mamba, Rama Margarine, Sondey Maiswaffeln, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3369 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 1 tunti, Vesijumppa - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|