Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2014
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2014:
|
1249 kcal
|
Rasva: 22,78g | Prot: 75,34g | Hh: 193,66g.
Aamiainen: Millville Old Fashioned Oats, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Black Tea, Splenda No Calorie Sweetener, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Lounas: Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Red Delicious Apples, Brazil Nuts, Tea (Brewed), Splenda No Calorie Sweetener. Päivällinen: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Baked Potato (Peel Not Eaten), Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Hummus, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Tumaro's Low-in-Carb Wrap, Celery, Baby Carrots, Green Tea. Välipalat/Muut: Great Value Decaffeinated Iced Tea with Peach Drink Mix, Cajun Cornbread & Muffin Mix, Beanitos Simply Pinto Bean Chips, Beanitos Black Bean Chips, Dried Prune, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Fat Free Cholesterol Free Chocolate Pound Cake. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 19 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 37 minuuttia, Seisominen - 29 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|