|
10 days of Zumba!
I've been making sure I do at least 20min per day (with which only 2 days were so far, otherwise I'm usually doing 50-90min of Zumba!)!
Feeling great, physical fitness and healthy eating is making all of the difference!! :D
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2014:
|
992 kcal
|
Rasva: 46,06g | Prot: 50,66g | Hh: 105,99g.
Päivällinen: Swanson 100% Natural Chicken Broth, Kiolbassa Polish Style Smoked Sausage, Sweet Onions, Bell Peppers, Celery, Columbus Rotisserie Style Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Garlic. Välipalat/Muut: Wildroots Forest Berry Trail Mix, Chiquita Banana, Silk Pure Almond Milk - Original, Jif Creamy Peanut Butter, Cocoa Powder (Unsweetened). lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|