Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
856 kcal
|
Rasva: 23,27g | Prot: 59,09g | Hh: 108,61g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate. Lounas: Tangerinas, Macarrão Integral Cozido, Ovo Cozido. Päivällinen: Caldo verde low carb.. Välipalat/Muut: Pipoca saudável, 3 Corações Cappuccino Diet. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Vaellus - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Zumba - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|