Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 54,46g | Prot: 180,75g | Hh: 127,99g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica, Plus Vita Pão de Forma Integral, Qualitá Leite em Pó Integral, Café. Lounas: Extra Fígado Bovino, LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele, Batata Gratinada. Päivällinen: Predilecta Seleta de Legumes, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Naturovos Albumina de Chocolate, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Linea Gelatina Diet, Maçãs Gala. Välipalat/Muut: Sadia Patê de Peito de Peru, Adria Torrada Integral, Café, Qualitá Leite em Pó Integral. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|