Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 47,60g | Prot: 211,21g | Hh: 143,88g.
Aamiainen: Nesquik Nesquik No Sugar Added, ARO Мёд, Allwhey Premium Whey Protein, Азбука Вкуса Банан Мини, Планета Витаминов Брусника, Окей Виноград, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lounas: Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Перекресток Дорадо. Päivällinen: Магнит Картофель, Магнит Морковь Свежая, Valio Масло Сливочное Слабосоленое, ВкусВилл Кролик Охлаждённый . Välipalat/Muut: Allwhey Premium Whey Protein, California Gold Nutrition Plant-Based Protein. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|