Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2014
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2014:
|
2421 kcal
|
Rasva: 85,30g | Prot: 79,05g | Hh: 240,54g.
Aamiainen: Backidee Mandeln Gerieben, Vollmilch, Apfel, Bananen, Vollmilch, Alnatura Dinkelflocken, Ja! Haferflocken. Lounas: Vollmilch, Karotten, Hühnerbrühe, Lattella Lattella, Billa Original Liptauer, Sonnenblumenbrot. Päivällinen: Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), SPAR Sugo Basilikum, Spaghetti. Välipalat/Muut: Weißwein. lisää...
|
|
3431 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 18,9 kg viikossa
|
|
|