Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2021
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 54,94g | Prot: 101,55g | Hh: 183,36g.
Aamiainen: Яблоко, Савушкин Продукт Творог 9%, Банан, Жимолость, ВкусВилл Джем из Тыквы и Апельсина, Бабаевский Шоколад Горький. Lounas: Апельсин, Макароны Отварные, Борщ, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Груша. Päivällinen: Сыр Тильзитер, Грейпфрут, Жареное Яйцо без Жира, Винегрет без Масла. lisää...
|
|
3099 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|