|
hayie~
aku cuman mau cerita :/
jadi tuh kemarin aku sm keluarga lg pada ngumpul gtu ada om sm kakek aku juga , nah terus kan lagi ngobrol-ngobrol gitu.. eh tau-tau kakek aku bilang gini "si icha (icha nama aku iyy😅) aturan nggak usah diet² org badan ny ud pas segitu kmu tuh gak gendut cha. badan kmu cuman berisi ud gak ush diet" .
padahal bb aku aja masih 68-an dengan tb 156 masih kelihatan gendut bngtt😭😭 . kakek aku bilang gak ush diet pdhl goals aku masih jauh bngtt :'( . AYO SEMANGAT DIRIKU , PASTI BISA-!! 😊💪
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 80,59g | Prot: 86,58g | Hh: 171,02g.
Aamiainen: Susu Kedelai, Jeruk Nipis, Air. Lounas: Tahu Bacem, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mie Telur Kering, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Ceplok, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Kering Tempe, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Bacem, Tahu Isi, Sambal Goreng Kentang, Tempe Goreng Tepung, Putih Telur Matang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Cireng, Tempe Goreng Tepung, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Roma Marie Gold, Kopi, Sasa Saus Sambal, Chicken Nugget. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
28 syys 21 jäseneltä: Aming73
|
Koh @aming . Xiexie koh 😊
Kak @chikitaalayya . Makacii kakakk ^^ . Semangat juga iyy💪💞
28 syys 21 jäseneltä: fideliaadinda
|
28 syys 21 jäseneltä: yummybgtt
|
@yummybgtt. Aww~ tq iyy😽❤️ . Semangat juga kakak nyy💪
28 syys 21 jäseneltä: fideliaadinda
|
semngatt...💪 aku juga bb 68 pengen banget trunin 10 kg
28 syys 21 jäseneltä: nurhidayanti61
|
sama banget, keluargaku hampir smua (ga gendut, itu cukup, yg penting olahraga biar sehat)
pdhl BBku 60 TB 157
28 syys 21 jäseneltä: anggit966
|
kasih keras workoutnya!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼biar makin muantep
28 syys 21 jäseneltä: bubblewar
|
@nurhidayanti61. Semangat kak💪🔥 , konsisten goals sudah di depan mata hehe 😅
28 syys 21 jäseneltä: fideliaadinda
|
@anggit966. Wah tb dan bb ny hampir sama , tapi masih pendekan sm gendutan aku😂 . Kalo boleh tau kk wo ny apa ?
28 syys 21 jäseneltä: fideliaadinda
|
@bubblewar. Sip bang👍 ditambah nasi Padang lebih mantull 🤣
28 syys 21 jäseneltä: fideliaadinda
|
Semangat ichaa ini sasa wkwk 😍❣️ pasti bisaaa kokkk !!
28 syys 21 jäseneltä: 0719__
|
gue mah uwa gue yg begini, dulu 84 sempet 69 tapi sekarang naik lagi, setiap kalo ketauan diet pasti dibilang gini, udah gak usah diet diet udah pas segitu, padahal sekarang 75 baju juga masih pada sempit, on track lagi, makanya sekarang kalo diet diem diem aja gak ngomong2 kesiapa siapa, mamah juga udah diwanti wanti buat gak ngomong2
28 syys 21 jäseneltä: _wntrqueen
|
Fidelia : sippp...buat powernya hahahha😂👏🏼
28 syys 21 jäseneltä: bubblewar
|
semangattt Fidel💛💛
they keep talking~
I keep walking~
Ayo kita sama2 kejar target kita💪💪💪
28 syys 21 jäseneltä: magufiDR
|
@so.what__1330 . Aaaa~ sasaa >< . Thank you yya , kmu motivasi akuu luv² pokony 😽❤️
29 syys 21 jäseneltä: fideliaadinda
|
@Raaaatuuu . Sama kak, iyy kalo diet mah mending diem² aja klo bisa orang rumah juga pada nggak usah tau🤣 . Dlu ibu aku juga ngelarang gak dibolehin diet , eh tapi dengan berjalan ny waktu ibu ud ngebolehin aku buat diet bukan diet si menuju hidup yg lebih sehat lah gtu 😅 . Kakak ny semangat iyy-!! 💪🔥
29 syys 21 jäseneltä: fideliaadinda
|
@bubblewar. Wkwk mantep bang😂👍
29 syys 21 jäseneltä: fideliaadinda
|
@magufiDR . Siap kak , semangat-!! 💪🔥❤️
29 syys 21 jäseneltä: fideliaadinda
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fideliaadinda
|