Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 76,70g | Prot: 58,43g | Hh: 194,90g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Арла Сыр Натура Сливочный, Гуляш из Свинины, Iglo Паэлья с Курицей. Lounas: Круассаны (с Сыром), Магнит Банан. Päivällinen: Яблонька Компот Ягодный , 365 Дней Зефир с Ароматом Крем-Брюле , Любятово Печенье Топленое Молоко, Galbani Сыр Моцарелла, Салат Овощной с Маслом, Окей Бефстроганов из Говядины с Грибами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Välipalat/Muut: Oreo Печенье, Чудо Творожок Воздушный Черника, Alpro Миндальное Молоко. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана280182
|