Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2014
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2014:
|
4493 kcal
|
Rasva: 170,43g | Prot: 111,46g | Hh: 421,68g.
Aamiainen: Baggio Jugo de Naranja, Café con Leche Descremada, La Serenísima Manteca Untable Light, Fargo Pan Doble Integral, Ser Yogurt con Cereales. Lounas: Ensalada de Frutas, Verónica Queso Rallado Reggianito, Salsa de Tomate (en Lata), Ñoquis de Papa. Päivällinen: Pan Blanco, Queso Feta, Rebanadas de Jamón, Coca-Cola Coca-Cola, Branca Fernet, Empanada de Queso, Empanada de Carne, Champaña, Vino Cabernet Sauvignon, Whisky. Välipalat/Muut: 9 de Oro Sconcitos, La Anónima Tarta de Ricota. lisää...
|
|
3757 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Uinti (nopea) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|