Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
858 kcal
|
Rasva: 57,57g | Prot: 70,90g | Hh: 19,37g.
Aamiainen: Esplanada Queijo Minas Padrão (ESPLANADA), Tirolez Queijo Minas Frescal. Lounas: Ovo Cozido, Abacate, Carne de Porco do Lombo (do Campo). Päivällinen: Abobrinha Italiana, Abacate, Contra-filé, Tomates, Bife de Fígado. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - amarsilverio
|