Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2021
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 104,70g | Prot: 81,29g | Hh: 21,59g.
Aamiainen: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Trace Minerals Greens Pak, Egg, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Organic Valley Heavy Whipping Cream. Lounas: Great Value Romaine Lettuce, Olive Garden Italian Salad Dressing, California Avocados, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Babybel Mini Original Cheese. Päivällinen: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Publix Onions, Red Sweet Pepper, Mushrooms, Philadelphia Original Cream Cheese. Välipalat/Muut: Hormel Original Pepperoni Slices, Galbani Whole Milk String Cheese. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - momma6224
|