|
faz parte kkk
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 46,12g | Prot: 40,85g | Hh: 174,56g.
Aamiainen: Maçã, Café com Açúcar, Aveia em Flocos, Banana Prata, Kellogg's Sucrilhos. Lounas: Vagem Cozida, Alface, Purê de Batata. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Sadia Linguiça Fininha, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Aveia em Flocos, Banana Prata, Melão, Café com Açúcar, Broa de Fubá. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sallesan4
|