Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2109 kcal
|
Rasva: 88,66g | Prot: 158,59g | Hh: 177,25g.
Lounas: Ovo, Salada Cozida, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Feijão Carioca Cozido, Macarrão, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Midway Bcaa, Limiar Pão Integral Passas, Walmart Queijo Mussarela. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Integral, Optimum Nutrition Creatina, Ovo, Campo da Serra Requeijão de Corte, BRN Foods 7Usion Protein Foods. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|