Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2021
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 71,08g | Prot: 69,78g | Hh: 82,72g.
Aamiainen: Кедровые Орехи , Сливы, Кофе Хауз Капучино Классический , Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Омлет с Молоком. Lounas: Гречка с Мясом. Päivällinen: Капуста Белокочанная, Сметана , Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Капучино, Белый Хлеб, Глобус Салат Мимоза с Горбушей. lisää...
|
|
3430 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katushka86
|